بهاي الحلقة بنحكي عن عملية الطرح. ليش دايما بنفكر نضيف لحياتنا وما بنفكر نشيل؟ دماغنا مبرمج على التجميع من أيام الإنسان الأول. بنحكي عن التعزيل كعادة يومية مش مشروع موسمي، وكيف 15 دقيقة بتايمر بتغير كل شي. ورانية بتفاجأ قديش أنجزت برف واحد بربع ساعة.
أنا ورانية: عملية الطرح
ليش دايما بنفكر نضيف لحياتنا وما بنفكر نشيل؟ بهاي الحلقة بنحكي عن عملية الطرح وكيف نبنيها كعادة يومية.
بهاي الحلقة بنحكي عن:
اقتباسات من الحلقة:
"عشان أسمع الجرس عم برن، بدي أفكر بإيش الأشياء اللي بدي أسمح لها بالرحيل"
"المساحة ثابتة بس الأغراض بتزيد"
"15 دقيقة: ما تزيدوا عشان ما تزهقوا وتتحمسوا تكملوا بكرا"
"اطرحوا عشان يصير معكم زيادة: وقت، سلام داخلي، وحب"
ذُكر بالحلقة:
*Subtract: The Untapped Science of Less
عن رانية خوري:
🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF
📲 إنستغرام: @raynia_r
🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching