في فرق بين إنك توقف لأنك فعلاً ما بتقدر، وإنك توقف لأنك بطّلت تصدق إنه في فايدة. هاي أول حلقة من سلسلة ثلاث حلقات عن كتاب (أبعد من المعتقدات) لنير إيال ، وبنبلّش من القوة الأولى للمعتقد: الانتباه.
📙 اطلبوا النسخة العربية من الكتاب، أبعد من المعتقدات 🔗 في الأسفل ، من دار جبل عمان ناشرون:
https://shop.japublishers.com/Beyond-belief-Ar?tracking=DbL0gVDUMMtgMg8OzJydHO1kR23ifi278Seh1D3cTERdfoJObZXrubl2aKSsAUZr
الحلقة 1 من 3: المعتقدات أدوات، والقوة الأولى هي الانتباه
سلسلة جديدة عن كتاب Beyond Belief لنير إيال وجولي لي، بمقاربة علمية. بهاي السلسلة بناخد القوى الثلاث للمعتقد: كيف بيغيّر اللي بنشوفه، واللي بنحس فيه، واللي بنقدر نعمله. واليوم بنبلّش من الأساس ومن القوة الأولى.
بهاي الحلقة بحكي عن:
اقتباسات من الحلقة:
المعتقدات أدوات، مش بالضرورة حقائق. والسؤال مش: هل هاد المعتقد صحيح؟ السؤال: هل هاد المعتقد بيخدمني؟
إحنا بنعيش الحياة من ثقب مفتاح الباب.
المحظوظين ما بيزبط معهم الحظ أكثر. هم بيشوفوا حظ أكثر.
كنت بفكر حالي بحلل وبدقق لما بعيد شو غلطت. بس الحقيقة، كنت بدرب دماغي إنه يشوف بس الإثباتات اللي بتأكد أسوأ مخاوفي. (ماريا)
فئران ريختر ما صارت أقوى. بس صارت تصدق إنه في فايدة من السباحة.
أدوات ماريا الثلاثة:
🗣️ احكوا عن حالكم بضمير الغائب بالمواقف الصعبة
❓ اسألوا عن الفائدة مش عن الحقيقة: هاد التفكير بيساعدني أتحسن، ولا بس بيتعبني؟
⏱️ مؤقت خمس دقايق: استخرجوا الدرس، اكتبوه، وبعدها حوّلوا انتباهكم
تطبيق هاد الأسبوع (MTM):
الحد الأدنى: خدوا معتقد سلبي واحد مرق براسكم اليوم، واسألوه: هل بيخدمني؟
الهدف: جرّبوا أدوات ماريا الثلاثة طول الأسبوع
الحد الأعلى: اعملوا تدقيق معتقدات بدفتركم، وحطوا هدف رفض واحد لهاد الشهر برقم محدد
ذُكر بالحلقة:
بالحلقة الجاي: القوة الثانية، التوقع. كيف معتقداتكم بتغيّر اللي بتحسوا فيه بجسمكم، وليش المعتقدات عن التقدم بالعمر بتضيف سنين لعمرك حرفياً.
🎁 جدول تتبع العادات + ورقة المراجعة الأسبوعية، ضيفوا إيميلكم ورح توصلكم:
https://view.flodesk.com/pages/600968e4238f5886b045315f