رجل بلع علبة حبوب كاملة، ووصل الطوارئ وضغطه بينزل ونبضه عالي وبغيب ويرجع للوعي. وبعد خمسة عشر دقيقة طلع على رجليه. هاي الحلقة التانية من سلسلة أبعد من المعتقدات، وبنحكي فيها عن القوة التانية للمعتقد: التوقع، وكيف اللي بتصدقه بيوصل لجسمك.
📙 اطلبوا النسخة العربية من الكتاب، أبعد من المعتقدات، من دار جبل عمان ناشرون:
https://shop.japublishers.com/Beyond-belief-Ar?tracking=DbL0gVDUMMtgMg8OzJydHO1kR23ifi278Seh1D3cTERdfoJObZXrubl2aKSsAUZr
حلقة 119 | أبعد من المعتقدات، الحلقة 2 من 3: القوة التانية هي التوقع
بالحلقة الماضية حكينا عن القوة الأولى، الانتباه، وكيف معتقداتك بتحدد شو بتشوف. واليوم القوة التانية، وهي الأغرب: كيف معتقداتك بتغيّر اللي بتحسه بجسمك، مش بس بمزاجك.
بهاي الحلقة بحكي عن:
اقتباسات من الحلقة:
الدماغ عنده صيدليته الداخلية (تور ويغر، Tor Wager)
الألم هو المحفّز الأعظم (شون ماكي، Sean Mackey)
القلق الاستباقي بيكون غالباً أسوأ من الشيء نفسه (إيثان كروس، Ethan Kross)
ولم أتعلّم إدارة المماطلة إلّا حين تعلّمت إدارة ألمي (نير إيال، Nir Eyal)
معتقداتك بتصير بيولوجيا لما تغيّر سلوكك
جسمكم بيسمع كل كلمة بتقولوها عن حالكم
تطبيق هاد الأسبوع (MTM):
الحد الأدنى: لاحظوا نوسيبو واحد بتقولوه لحالكم، جملة زي "أنا بطبعي..." أو "أنا ما بنفع بـ..."، واكتبوها
الهدف: جرّبوا إعادة التفسير مرتين. بدل "أنا متوتر"، جرّبوا "أنا متحمس، جسمي عم يجهّزني"
الحد الأعلى: خدوا توقع سلبي بيعيقكم عن هدف مهم، واسألوا: شو التوقع البديل اللي لو صدقته رح أتصرف بشكل مختلف؟
ذُكر بالحلقة: